廣大市民朋友們：
昆明是享譽(yù)世界的美麗“春城”，是聞名全國(guó)的宜居之城，是我們共同的家園。為持續(xù)改善人居環(huán)境，昆明從1990年到2011年奮斗整整21年，榮獲國(guó)家衛(wèi)生城市“金字招牌”，并于2015年、2018年、2021年3次通過(guò)國(guó)家衛(wèi)生城市復(fù)審。在創(chuàng)建和鞏固國(guó)家衛(wèi)生城市的33年里，昆明市環(huán)境衛(wèi)生和健康基礎(chǔ)設(shè)施不斷夯實(shí)，城鄉(xiāng)面貌持續(xù)改善、城市品質(zhì)煥發(fā)魅力，讓我們擁有了整潔有序、安全優(yōu)美的和諧家園，為我們打造了更加宜居、宜業(yè)、宜游的美好城市，讓“春城綠”“昆明藍(lán)”“四季花”名片更加靚麗。
(資料圖片僅供參考)
城市讓生活更美好，每個(gè)人都是城市的主人，是美麗環(huán)境的創(chuàng)造者和享受者。城市不僅要有“顏值”，更要有內(nèi)在的衛(wèi)生健康“素養(yǎng)”。為此，我們向廣大市民朋友倡議：
一、愛(ài)國(guó)衛(wèi)生我參與。堅(jiān)持愛(ài)國(guó)衛(wèi)生從我做起，不斷提高環(huán)境衛(wèi)生意識(shí)，自覺(jué)遵守社會(huì)公德，自覺(jué)愛(ài)護(hù)公共設(shè)施，維護(hù)公共衛(wèi)生，保持市容環(huán)境整潔、衛(wèi)生有序，不污染生態(tài)環(huán)境，不破壞綠化，不隨意傾倒垃圾，不隨地吐痰，不在公共場(chǎng)所吸煙，積極參與全民大掃除、垃圾分類、志愿服務(wù)等活動(dòng)。
二、健康生活我實(shí)踐。培養(yǎng)正確的健康生活理念，積極倡導(dǎo)健康生活方式，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。主動(dòng)學(xué)習(xí)《中國(guó)公民健康素養(yǎng)66條（2015年版）》等相關(guān)健康知識(shí)，提高健康素養(yǎng)，科學(xué)預(yù)防慢性疾病。節(jié)約糧食，積極推行公勺公筷和光盤(pán)行動(dòng)，拒食野生動(dòng)物。合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成文明健康、綠色環(huán)保的生活方式。
三、衛(wèi)生城市我守護(hù)。維護(hù)城市市容市貌、環(huán)境衛(wèi)生和城市公共秩序是我們每個(gè)人的義務(wù)。積極參與城市監(jiān)督管理，對(duì)影響城市環(huán)境的現(xiàn)象進(jìn)行投訴，對(duì)不衛(wèi)生、不文明的行為進(jìn)行勸阻和制止。廣大市民朋友可以通過(guò)微信關(guān)注“網(wǎng)格昆明”公眾號(hào)—市民服務(wù)—我要爆料，對(duì)身邊亂搭亂建、亂堆亂擺、亂停亂放、亂貼亂畫(huà)、亂扔亂倒等“十亂”現(xiàn)象進(jìn)行“隨手拍”舉報(bào)，我們將督促有關(guān)部門(mén)立行立改。
市民朋友們，衛(wèi)生健康的家園需要我們共同維護(hù)。讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，爭(zhēng)當(dāng)愛(ài)國(guó)衛(wèi)生的傳承者、健康文明的宣傳者、環(huán)境治理的實(shí)踐者、城市形象的維護(hù)者，攜手共建綠美春城、幸福春城。
昆明市愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)辦公室
積極參與城市監(jiān)督管理
守護(hù)衛(wèi)生城市
廣大市民朋友
可以在“網(wǎng)格昆明”微信公號(hào)
進(jìn)行爆料哦
“網(wǎng)格昆明”微信公眾號(hào)
市民爆料教程
一、關(guān)注公眾號(hào)
1.打開(kāi)微信點(diǎn)擊右上角搜索功能（放大鏡形狀圖標(biāo)）。
2.點(diǎn)擊 “公眾號(hào)”。
3.在搜索框內(nèi)輸入“網(wǎng)格昆明”，點(diǎn)擊搜索。
4.點(diǎn)擊 “關(guān)注公眾號(hào)”。
二、反映問(wèn)題流程
1.打開(kāi)“市民服務(wù)”點(diǎn)擊“我要爆料”。
2.首次使用，需進(jìn)行用戶認(rèn)證，在指定位置輸入手機(jī)號(hào)碼后，點(diǎn)擊提交。
3.進(jìn)入“我要爆料”界面后，在空白處輸入問(wèn)題描述—選擇上報(bào)圖片（可現(xiàn)場(chǎng)拍攝或選擇相冊(cè)內(nèi)圖片）—授權(quán)獲取定位位置—選擇反饋方式（無(wú)需微信、電話）—最后點(diǎn)擊發(fā)布。
4.點(diǎn)擊發(fā)布后，案件上報(bào)成功，點(diǎn)擊“確定”完成案件反映。
溫馨提示：
1.為快速高效處理您反映的問(wèn)題，填寫(xiě)問(wèn)題描述時(shí)建議寫(xiě)清楚事發(fā)位置和需要反映的問(wèn)題，格式為：行政區(qū)+道路名+標(biāo)致性建筑物+問(wèn)題描述；
2.授權(quán)獲取定位位置以便處置人員更快找到事發(fā)位置；
3.當(dāng)選擇反饋方式為“無(wú)需”時(shí)，不推送相關(guān)辦理結(jié)果，但可通過(guò)“已結(jié)案”案件查詢辦理結(jié)果；當(dāng)選擇反饋方式為“微信”時(shí)，公眾號(hào)會(huì)同步推送案件辦理進(jìn)度；當(dāng)選擇反饋方式為“電話”時(shí)，除公眾號(hào)同步推送案件辦理進(jìn)度，在處置部門(mén)反饋相關(guān)辦理結(jié)果后，我中心會(huì)電話聯(lián)系上報(bào)人反饋相關(guān)辦理結(jié)果。
三、爆料追蹤
1.打開(kāi)市民服務(wù)，點(diǎn)擊“爆料追蹤”，可查看自已反映的案件的詳情和辦理進(jìn)度。
2.處置中的案件查詢：點(diǎn)擊案件—顯示爆料詳情—右下角點(diǎn)擊進(jìn)度即可查看案件辦理進(jìn)度。
3.已結(jié)案案件查詢：點(diǎn)擊已結(jié)案后，可查看自己反映案件的相關(guān)處置情況。
城市不僅要有“顏值”
更要有內(nèi)在的衛(wèi)生健康“素養(yǎng)”
培養(yǎng)正確的健康生活理念
積極倡導(dǎo)健康生活方式
養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣
這些知識(shí)一定要掌握
《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能（2015年版）》
一、基本知識(shí)和理念
1.健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。
2.每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。
3.環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境，促進(jìn)健康。
4.無(wú)償獻(xiàn)血，助人利己。
5.每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛(ài)、幫助、不歧視病殘人員。
6.定期進(jìn)行健康體檢。
7.成年人的正常血壓為收縮壓≥90mmHg且＜140mmHg，舒張壓≥60mmHg且＜90mmHg；腋下體溫36℃～37℃；平靜呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。
8.接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施，兒童出生后應(yīng)當(dāng)按照免疫程序接種疫苗。
9.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕患流感后的癥狀。
10.艾滋病、乙肝和丙肝通過(guò)血液、性接觸和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會(huì)傳播。
11.肺結(jié)核主要通過(guò)病人咳嗽、打噴嚏、大聲說(shuō)話等產(chǎn)生的飛沫傳播；出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)當(dāng)及時(shí)檢查是否得了肺結(jié)核。
12.堅(jiān)持規(guī)范治療，大部分肺結(jié)核病人能夠治愈，并能有效預(yù)防耐藥結(jié)核的產(chǎn)生。
13.在血吸蟲(chóng)病流行區(qū)，應(yīng)當(dāng)盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行檢查或接受預(yù)防性治療。
14.家養(yǎng)犬、貓應(yīng)當(dāng)接種獸用狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)當(dāng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。
15.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病。
16.發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報(bào)告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生動(dòng)物。
17.關(guān)注血壓變化，控制高血壓危險(xiǎn)因素，高血壓患者要學(xué)會(huì)自我健康管理。
18.關(guān)注血糖變化，控制糖尿病危險(xiǎn)因素，糖尿病患者應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)自我健康管理。
19.積極參加癌癥篩查，及早發(fā)現(xiàn)癌癥和癌前病變。
20.每個(gè)人都可能出現(xiàn)抑郁和焦慮情緒，正確認(rèn)識(shí)抑郁癥和焦慮癥。
21.關(guān)愛(ài)老年人，預(yù)防老年人跌倒，識(shí)別老年期癡呆。
22.選擇安全、高效的避孕措施，減少人工流產(chǎn)，關(guān)愛(ài)婦女生殖健康。
23.保健食品不是藥品，正確選用保健食品。
24.勞動(dòng)者要了解工作崗位和工作環(huán)境中存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個(gè)人防護(hù)，避免職業(yè)傷害。
25.從事有毒有害工種的勞動(dòng)者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。
二、健康生活方式與行為
26.健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。
27.保持正常體重，避免超重與肥胖。
28.膳食應(yīng)當(dāng)以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細(xì)搭配。
29.提倡每天食用奶類、豆類及其制品。
30.膳食要清淡，要少油、少鹽、少糖，食用合格碘鹽。
31.講究飲水衛(wèi)生，每天適量飲水。
32.生、熟食品要分開(kāi)存放和加工，生吃蔬菜水果要洗凈，不吃變質(zhì)、超過(guò)保質(zhì)期的食品。
33.成年人每日應(yīng)當(dāng)進(jìn)行6千步～10千步當(dāng)量的身體活動(dòng)，動(dòng)則有益，貴在堅(jiān)持。
34.吸煙和二手煙暴露會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。
35.“低焦油卷煙”“中草藥卷煙”不能降低吸煙帶來(lái)的危害。
36.任何年齡戒煙均可獲益，戒煙越早越好，戒煙門(mén)診可提供專業(yè)戒煙服務(wù)。
37.少飲酒，不酗酒。
38.遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物，預(yù)防藥物依賴。
39.拒絕毒品。
40.勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時(shí)睡眠。
41.重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問(wèn)題時(shí)應(yīng)當(dāng)主動(dòng)尋求幫助。
42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、飯后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。
43.根據(jù)天氣變化和空氣質(zhì)量，適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。
44.不在公共場(chǎng)所吸煙、吐痰，咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻。
45.農(nóng)村使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。
46.科學(xué)就醫(yī)，及時(shí)就診，遵醫(yī)囑治療，理性對(duì)待診療結(jié)果。
47.合理用藥，能口服不肌注，能肌注不輸液，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素。
48.戴頭盔、系安全帶，不超速、不酒駕、不疲勞駕駛，減少道路交通傷害。
49.加強(qiáng)看護(hù)和教育，避免兒童接近危險(xiǎn)水域，預(yù)防溺水。
50.冬季取暖注意通風(fēng)，謹(jǐn)防煤氣中毒。
51.主動(dòng)接受婚前和孕前保健，孕期應(yīng)當(dāng)至少接受5次產(chǎn)前檢查并住院分娩。
52.孩子出生后應(yīng)當(dāng)盡早開(kāi)始母乳喂養(yǎng)，滿6個(gè)月時(shí)合理添加輔食。
53.通過(guò)親子交流、玩耍促進(jìn)兒童早期發(fā)展，發(fā)現(xiàn)心理行為發(fā)育問(wèn)題要盡早干預(yù)。
54.青少年處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，要培養(yǎng)健康的行為生活方式，預(yù)防近視、超重與肥胖，避免網(wǎng)絡(luò)成癮和過(guò)早性行為。
三、基本技能
55.關(guān)注健康信息，能夠獲取、理解、甄別、應(yīng)用健康信息。
56.能看懂食品、藥品、保健品的標(biāo)簽和說(shuō)明書(shū)。
57.會(huì)識(shí)別常見(jiàn)的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物。
58.會(huì)測(cè)量脈搏和腋下體溫。
59.會(huì)正確使用安全套，減少感染艾滋病、性病的危險(xiǎn)，防止意外懷孕。
60.妥善存放和正確使用農(nóng)藥等有毒物品，謹(jǐn)防兒童接觸。
61.尋求緊急醫(yī)療救助時(shí)撥打120，尋求健康咨詢服務(wù)時(shí)撥打12320。
62.發(fā)生創(chuàng)傷出血量較多時(shí)，應(yīng)當(dāng)立即止血、包扎；對(duì)懷疑骨折的傷員不要輕易搬動(dòng)。
63.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，會(huì)進(jìn)行心肺復(fù)蘇。
64.搶救觸電者時(shí)，要首先切斷電源，不要直接接觸觸電者。
65.發(fā)生火災(zāi)時(shí)，用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；撥打火警電話119。
66.發(fā)生地震時(shí)，選擇正確避震方式，震后立即開(kāi)展自救互救。
原標(biāo)題：《@昆明市民 這封信請(qǐng)查收 要爆料點(diǎn)這里》
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