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一項新的研究表明，深度睡眠對身體健康至關重要，睡眠太少可能會縮短您的壽命。
REM(快速眼動)睡眠是做夢和身體從白天的破壞中自我修復的時候。研究人員報告說，REM 睡眠每減少 5%，老年人和中年人的死亡率就會增加 13% 到 17%。
“大量研究將睡眠不足??與嚴重的健康后果聯(lián)系起來。然而，許多人忽視了睡眠問題的跡象，或者沒有足夠的時間獲得充足的睡眠，”首席研究員 Eileen Leary 說。她是位于加利福尼亞州帕洛阿爾托的斯坦福大學臨床研究高級經理。
“在我們忙碌、快節(jié)奏的生活中，睡眠感覺像是一件耗時的麻煩事。這項研究在兩個獨立的隊列中發(fā)現，較低水平的快速眼動睡眠與較高的死亡率有關，”她說。
Leary 說，REM 睡眠與死亡風險之間的關系尚不清楚。此外，這項研究無法證明不良的快速眼動會導致死亡，只能證明它與早逝的風險增加有關。
“REM 的功能仍未得到很好的理解，但知道較少的 REM 與較高的死亡率有關，這增加了一個謎題，”她說。
Leary 說，現在根據這項研究提出改善 REM 睡眠的建議還為時過早。
“隨著我們更多地了解這種關系，我們可以開始尋找優(yōu)化 REM 的方法。但這超出了該項目的范圍，”她說。
在這項研究中，Leary 和她的同事納入了 2600 多名平均年齡 76 歲的男性，他們的平均隨訪時間為 12 年。他們還收集了近 1,400 名平均年齡 52 歲的男性和女性的數據，他們參與了另一項研究，平均隨訪時間為 21 年。
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